Cẩm nang khoẻ đẹp, Khoẻ đẹp
Những thực phẩm tốt nhất cho làn da
Đối với phái đẹp, làn da vô cùng quan trọng. Ngoài yếu tố thẩm mỹ, làn da còn phản ánh một phần sức khỏe bên trong cơ thể. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp từ tự nhiên thì đừng bỏ qua các loại thực phẩm nhé! TopReview.vn sẽ giới thiệu đến bạn Những thực phẩm tốt nhất cho làn da bạn nên biết.
1/. Vỏ cam – nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho làn da
Nội dung
Trong vỏ cam chứa rất nhiều vitamin C. Hoạt chất này có tính kháng khuẩn, tẩy tế bào chết. Sự dụng chúng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da sáng và mịn màng. Theo tiến sĩ Deepali Bhardwaj – chuyên gia chăm sóc da cho rằng: sử dụng cam và sữa tươi giúp trẻ hóa làn da. Công thức trên bao gồm: 1 muỗng bột vỏ cam, 2 muỗng sữa chua và trộn đều. Sử dụng hỗn hợp trên như các loại mặt nạ thông dụng khác.
Một công thức khác với vỏ cam cũng được nhiều người áp dụng. 1 muỗng canh bột gỗ đàn hương, 1 muỗng canh bột óc chó và 1 muỗng bột vỏ cam. Trộn đều hỗn hợp trên với 1 giọt nước chanh và nước hoa hồng. Công thức này giúp làn da trắng và mịn màng.
2/. Bí ngô – Thực phẩm tốt chống oxy hóa
Trong bí ngô có chứa chất chống oxy hóa, vitamin A và C và khoáng chất. Đặc biệt bí ngô rất giàu kẽm – một khoáng chất quan trọng để trẻ hóa làn da. Ngoài ra nó còn giúp điều chỉnh việc sản xuất dầu, cải thiện màu da và se khít lỗ chân lông.
Công thức cho làn da khỏe bao gồm: 3 muỗng cà phê bột bí ngô, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa sữa. Trộn đều hỗn hợp cho đến khi đồng nhất. Bạn nên massage da mặt với hỗ hợp trên trong vòng 15-30 phút.
3/. Cà chua – dưỡng da, ngừa mụn hiệu quả
Cà chua là thực phẩm chứa nhiều vitamin như A, K, B1, B3, B9… Bên cạnh đó, điều làm cho làn da trở nên nổi bật trong thế giới làm đẹp chính là lycopene. Chất chống oxy hóa với đặc tính chống lão hóa tuyệt vời.
Bạn có thể sử dụng
bột hoặc nước ép cà chua để dưỡng da.
Bột cà chua giúp se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn nhọt vì cà chua có tính
axit. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng như kem chống nắng tự nhiên.
4/. Dâu tây- thực phẩm dưỡng da tuyệt vời
Dâu tây giàu axit alpha-hydroxyl giúp loại bỏ các tế bào da chết. Dâu tây cũng tăng cường collagen giúp giảm thiểu nếp nhăn. Ngoài ra dâu tây còn là thực phẩm chứa axit béo Omega-3 giúp nâng tone làn da hiệu quả.
Bạn có thể áp dụng
công thức dưỡng da với dâu tây như
sau. 1 muỗng canh bột ca cao, 1 muỗng mật ong vào dâu tây nghiền. Hiệu quả chăm
sóc da đạt tối thiểu khi đắp hỗn hợp trong vòng 15 phút.
5/. Củ dền – nguồn vitamin, khoáng chất tốt cho da
Vitamin và khoáng chất trong củ dền khiến làn da bừng sáng tức thì. Đặc tính chống viêm trong củ dền giúp ngăn chặn mụn trứng cá và các loại mụn nhọt. Bạn chỉ cần dùng nước ép quả này đều đặn sẽ giúp làn da trắng hồng rạng rỡ. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều nguồn vitamin tốt cho làn da của bạn.
Củ dền giúp các đốm đen và nhược điểm sẽ biến mất sau 5 tuần. Bên cạnh đó, nước ép củ dền còn giúp thanh lọc máu từ bên trong. Ngoài ra, chúng còn làm sạch độc tố để làn da tươi sáng.
6/. Cà rốt – nguồn dưỡng chất quý báu
Cà rốt là loại thực phẩm tốt cho da nhờ một lượng lớn beta – caroten. Chúng giúp tăng cường sự thoái hóa của tế bào. Từ đó, cà rốt giúp hỗ trợ trắng sáng da. Các vitamin A có trong nước ép giúp giữ cho mô cơ thể, mắt, xương và răng khỏe mạnh.
Cà rốt chứa 1 lượng lớn vitamin C, giúp
thúc đẩy tăng trưởng collagen. Bên cạnh đó chúng còn giúp gỉam mụn trứng cá và
các đốm đen. Bạn có thể bổ sung cà rốt dưới dạng nước ép hay salad tuỳ theo sở
thích.
7/. Khoai tây – thần dược cho làn da
Khoai tây có tác dụng như chất tẩy trắng tự nhiên. Do đó có thể áp dụng khoai tây để làm sáng làn da. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ các tế bào da chết, các đốm đen và quầng thâm quanh mắt. Khoai tây có thể sử dụng dưới dạng nước ép hay cắt lát mỏng đắp trực tiếp lên da.
Các nghiên cứu cho thấy khoai tây chứa rất nhiều vitamin C, B6 cùng các chất chống ô-xy hóa khác giúp chống lão hóa và làm sáng da. Bạn cũng có thể ăn trực tiếp khoai tây trong các bữa ăn của mình. Nó sẽ được hấp thụ và cải thiện làn da của bạn một cách đáng kể. Đây cũng là thực phẩm mà có sẵn trong gian bếp nhà bạn.
Muốn có một làn da đẹp và rạng ngời thật không khó nếu nắm được những bí quyết trên. Ngoài áp dụng các công thức dưỡng da từ những thực phẩm trên. Bạn cũng cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. TopReview.vn mong rằng bài viết trên đã cung cấp kiến thức bổ ích trong chăm sóc làn da của bạn!
Có thể bạn quan tâm:
