Cẩm nang khoẻ đẹp, Khoẻ đẹp
Top 3 bí quyết giữ dáng sau sinh chuẩn như siêu sao
1. Giữ dáng cùng chế độ ăn uống
Nội dung
Chế độ ăn uống tốt cũng là một bí quyết giữ dáng hiệu quả. Một chế độ ăn uống hợp lý và khỏe mạnh sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe và vóc dáng tuyệt vời.
Một gợi ý cho bữa sáng lành mạnh là sự kết hợp giữa táo xanh, cần tây, dưa chuột. Thêm vào đó vài lá cải xoăn, chanh và gừng tươi. Ngay lập tức sẽ tạo nên một ly nước ép chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng mà bạn khó lòng bỏ qua.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể làm các món Salad kết hợp nguồn protein là món ăn hoàn hảo cho bữa trưa. Salad nhiều rau củ xanh tươi kết hợp với những thực phẩm có nguồn protein dồi dào như thịt ức gà, cá. Các nguồn chất béo lành mạnh như quả bơ, hạnh nhân. Cách ăn uống này rất thông minh, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng không lo tích mỡ. Đây là một trong những thói quen ăn uống lành mạnh giúp người đẹp duy trì được vóc dáng cực hiệu quả.
Và một điều không thể thiếu là hãy duy trì việc uống 2 lít nước mỗi ngày. Nước làm cho lưu lượng máu của bạn tăng lên và giúp làn da của bạn trông sáng, khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Nước còn là dung môi giúp đốt cháy mỡ đấy nhé!
2. Giữ dáng cùng chế độ luyện tập
Tập thể dục là yếu tố không thể thiếu trong bí quyết giữ dáng rất hiệu quả. Chúng ta nên thay đổi các bài tập của mình mỗi ngày nhằm tránh nhàm chán. Đơn giản nhất bằng cách xen kẽ giữa bài tập cardio, bài tập cho một cơ bắp săn chắc. Đồng thời tự đưa ra thử thách luyện tập cho chính mình để tăng cường hiệu quả tập luyện của chính mình.
Điều quan trọng cần nhớ là chỉ giảm cân thôi là chưa đủ. Bạn cũng cần phải làm cho cơ thể của mình trông săn chắc và khỏe mạnh. Vì thế việc đều đặn mỗi ngày là điều tất yếu nếu như bạn biết yêu chính bản thân mình.
3. Giữ dáng bằng việc kết hợp các phương pháp thẩm mỹ làm đẹp
Kết hợp tập luyện và ăn uống hợp lý đem lại vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh. Thỉnh thoảng bạn nên tự thưởng cho mình bằng những chương trình chăm sóc da tại spa. Dùng thử các liệu trình thẩm mỹ chăm sóc da, làm săn chắc body. Giúp thư giãn, hỗ trợ hiệu quả việc duy trì vóc dáng và làn da tươi trẻ của bạn đấy. Với việc kết hợp phương pháp thẩm mỹ làm đẹp thì bạn nên hạn chế nhé, không nên lạm dụng. Bởi da chúng ta cần được thức tỉnh và cũng cần được nghỉ ngơi nữa đấy!
