Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ?

Bất cứ bà mẹ nào trong giai đoạn mang thai cũng biết rằng 3 tháng đầu của thai nhi là vô cùng quan trọng. Người mẹ cần phải cẩn trọng trong bất kỳ tình huống dù là ăn uống hay hoạt động. Vậy bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

1. Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu – Nên và không nên ăn gì?

3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý. Cần chú ý đến những loại thức ăn nên bổ sung và những loại thức ăn cần tránh. Vậy bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu và bổ sung những gì cho sức khỏe của bé?

Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Một số những món ăn mà bà bầu cần tránh trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ như:

• Các loại thịt sống hoặc tái, không ăn các loại thức ăn để lạnh. Tránh những thực phẩm có trứng sống, phomai chưa được tiệt trùng hoặc pate đông lạnh. Bởi lẽ hầu hết trong số những thực phẩm này đều có chứa những loại vi khuẩn có hại đối với thai nhi. 
• Khẩu phần ăn cần tránh các loại cá biển như cá thu, cá mập … Tất cả những loại cá này đều có chứa một lượng thủy ngân khá cao. Điều này sẽ có ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển não bộ của thai nhi.
• Không nên ăn các loại thực phẩm mặn hoặc có chứa quá nhiều muối ở trong đó.Hạn chế các loại rau răm hoặc ngải cứu trong khẩu phần ăn của 3 tháng đầu tiên.
• Không rượu bia và không uống những loại đồ uống có chứa chất caffein.

Xem thêm: Điểm danh những loại quả bà bầu không nên ăn

Những thực phẩm nên bổ sung thêm trong thời gian đầu của thai kỳ

• Thịt đỏ các loại được chế biến kỹ và nấu chín hoàn toàn. Hàm lượng sắt có chứa trong đó sẽ bổ sung thêm dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
• Các loại rau quả có màu xanh đậm có chứa axit folic chống lại những dị tật có thể có ở trẻ sơ sinh.
• Cá hồi là một trong số ít những loại cá an toàn cho thai nhi khi còn ở trong bụng mẹ. Trong cá hồi có chứa hàm lượng DHA tốt cho sự phát triển của bé.
• Trứng với hàm lượng cao protein cùng với canxi, vitamin D và omega-3 rất tốt cho thai kỳ.
• Các loại hạt: Hầu hết những loại hạt đều có chứa các chất dinh dưỡng cao tốt cho cả mẹ và bé.

Xem thêm: Những loại rau tốt cho bà bầu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

2. Có nên hay không quan hệ trong 3 tháng đầu của thai kỳ?

Hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên các mẹ không nên quan hệ trong 3 tháng đầu tiên với những trường hợp sau:

• Khả năng dọa sảy thai tăng cao
• Có khả năng bị chảy máu âm đạo nhiều
• Người mẹ có tiền sử sảy thai hoặc sinh non
• Có xuất hiện sự bất thường trong nước ối hoặc nhau thai

Ngược lại, nếu không có bất kỳ sự chỉ định nào từ bác sĩ thì bạn vẫn có thể quan hệ khi mang thai. Tuy nhiên quá trình quan hệ cần phải thật cẩn thận để đảm bảo sự an toàn cho bé. 

Với một lượng nước ối bao xung quanh màng tử cung có thể khiến em bé bị đau khi bố mẹ quan hệ. Để bảo đảm sự an toàn thì các bố mẹ vẫn nên tránh các hoạt động quá mạnh mẽ. 

3. Làm đẹp khi mang thai có được hay không?

Trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, công việc làm đẹp của các mẹ có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của em bé hay không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp một số những trường hợp sau để cả mẹ và bé đều khỏe và đẹp.

Nhuộm tóc

Chưa có bất kỳ bằng chứng nào được đưa ra về sự ảnh hưởng của thuốc nhuộm đến thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho trẻ thì các mẹ cũng nên dời lịch nhuộm tóc sau và tháng chờ cho thai nhi cứng cáp hơn. 

Đồng thời, khi nhuộm tóc thì các mẹ cũng nên lưu ý chăm sóc mái tóc của mình. Sử dụng những loại dầu dưỡng có thành phần hữu cơ để mẹ đẹp bé khỏe hơn nhé!

Nên hay không với dịch vụ xông hơi hoặc bồn tắm massage?

Các dịch vụ xông hơi hay bồn tắm massage đều tồn tại ở một mức nhiệt độ khá là cao. Với mức nhiệt độ này có thể gây ảnh hưởng đến thân nhiệt của các mẹ khi đang mang thai. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ dị tật xuất hiện ở thai nhi cao hơn.

Làm nail

Tại trường Y tế ở Mailman thuộc Columbia đã tiến hành một nghiên cứu như sau: Tất cả những trẻ em đã từng tiếp xúc với phthalates (một loại hóa chất có chứa nhiều ở trong sơn móng tay) thì thường sẽ có chỉ số IQ thấp hơn nhiều so với những đứa trẻ không tiếp xúc. 

Ngoài ra, các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng, mùi hóa học chứa trong sơn móng tay hoặc những chất hóa học có ở các tiệm làm tóc sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nên, nếu được, các mẹ hãy hạn chế việc làm móng trong thời gian mang bầu nhé!

Trong khoảng thời gian đầu tiên khi mang thai mọi hoạt động và các loại thực phẩm đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Chính vì vậy mọi người cần phải tìm hiểu bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu để có thể đảm bảo sự an toàn của bé và sức khỏe của mẹ.